"כאשר ארגיש את עצמי חסרת אונים, או שלא אצליח לבצע שום דבר, מפני שיש כל כך הרבה לעשות, עד כדי כך שלא אדע מהיכן להתחיל; אעצור את עצמי לרגע, ואזכיר לעצמי לקחת כל צעד, כל משימה, כל יום ביומו".

מה הדבר הראשון שאני חושבת כשאני מתעוררת בבוקר, האם אני מתחילה את היום שלי במחשבה חיובית או במחשבה שלילית? ובכלל, האם אני שמה לב לסוגי המחשבות שעולות לי בראש במשך היום ולמחשבות שחוזרות על עצמן לעתים קרובות? זה התרגיל שלקחנו איתנו הביתה מפגישת הצעדים: שעל גבי כרטיס שאשא איתי בתיק (או פנקס קטן) - עלי לערוך רשימה של "קלטות" שליליות שחוזרות על עצמן ומתנגנות לי בראש במשך השבוע. בכל פעם שאתפוס את עצמי משמיעה "קלטת" של חשיבה שלילית - לרשום אותה ביומן שלי.

אני מתביישת לומר איזו כמות של רעל נאספת לי בראש במשך השבוע ואני אסירת תודה שיש לי את הקבוצה האינטימית שלי שבה אני יכולה לפרק ולשחרר את המטענים ההרסניים שכל כך התרגלתי לקחת איתי לכל מקום ושגורמים לי לכל כך הרבה סבל וללמוד לתרגל חשיבה חדשה.


ועכשיו, אני הולכת לצפות בתוכנית של אופרה וינפרי (Star World) כדי להזין קצת את הנשמה.  

0 תגובות

0 תגובות:

הוספת תגובה

| אילנה 07:15