"כאשר ארגיש את עצמי חסרת אונים, או שלא אצליח לבצע שום דבר, מפני שיש כל כך הרבה לעשות, עד כדי כך שלא אדע מהיכן להתחיל; אעצור את עצמי לרגע, ואזכיר לעצמי לקחת כל צעד, כל משימה, כל יום ביומו".

מה המשמעות של חוסר-אונים?
זוהי תחושה של איבוד שליטה ללא פתרון נראה באופק שיוכל לעזור לי להשיב לעצמי את השליטה, שום אפשרות להשפיע על המציאות שאינה בשליטתי כמו: איך אחרים יתנהגו כלפיי, אם אקבל את המישרה שאני חושקת בה, איך יהיה מזג-האוויר, אם תקרה תאונה או יתרחשו רעידות אדמה, פיגועים וכן הלאה.

שום יכולת להשפיע או לשנות התנהגויות התמכרותיות או אובססיביות אצל אחרים שמשפיעים עלי בצורה שלילית, לגרום לאחרים להיות מה שאני רוצה שהם יהיו, לשנות אירועים שקרו בעבר ושיש להם השפעה שלילית על חיי בהווה, לנסות לשנות דברים שניסיתי פעם אחר פעם לשנות ללא הצלחה.

מה הן התוצאות השליליות של אי-קבלת חוסר-אונים?
- הניסיונות שלי לשלוט או לתקן משהו שאינו ניתן לתיקון יגרמו לי להרגיש תסכול.
- מתוך הכחשת עוצמת הדברים שאין ביכולתי לשנות אנעל בתוך חשיבה המבוססת על "פנטסיה" שאם רק אשקיע מספיק זמן, אנרגיה ומשאבים אוכל להצליח לשנות אותם.
- אתמלא בגאווה-עצמית והאמין שרק אני יכולה "להציל" את החולי או את הבעיות מולן אני ניצבת.
- אהיה שקועה בריכוז-עצמי ללא היכולת לבקש עזרה ותמיכה בהתמודדות מול מצבים שאיני יכולה לשלוט בהם.
- אאבד את האמון ביכולת של בני-אדם לעזור למישהו שזקוק לעזרה ותמיכה.
- אעשה מתוסכלת ומדוכאת מניסיונותיי לפתור בעיות שאינן בשליטתי. כעס וזעם יתעוררו אצלי באופן בלתי פרופורציונאלי ובלתי מתאים לנסיבות.
- ארגיש מובסת ע"י המציאות שאינה ניתנת לתיקון ואאמין שאני אדם לא כשיר.
- אפתח תלות באנשים שאיני יכולה לשלוט עליהם או לשנותם.
- אחוש תחושה גוברת של ערך-עצמי נמוך בגלל חוסר היכולת לגרום לכך שהכול יהיה צודק ומושלם ביחס לאנשים, מקומות ודברים בחיים שלי.

מהי החשיבה הבלתי-הגיונית שמובילה להכחשת חוסר-האונים?
- את חייבת שתהיה לך שליטה על כל מה שקורה בחיים שלך.
- הודאה בחוסר-אונים מעידה על חולשה.
- את חייבת לפתור את הבעיות שלך בכוחות עצמך.
- מה אנשים יחשבו אם תבקשי עזרה.
- אין בעיה שאת לא יכולה לפתור.
- אנשים צריכים להתמודד עם כל דבר בחיים – בשביל זה הם קיבלו שכל.
- את אדם "רע" אם את לא יכולה לשנות את התנהגותך בכוחות-עצמך.
- אם תבקשי עזרה תהפכי להיות אדם תלותי.
- תתעלמי מהבעיה והיא תיפתר לבד.
- את צריכה להתמודד בעצמך עם כל אתגר בחיים.

כשאני מבינה שיש לי את הזכות להודות בחוסר-אונים מול בעיות שניצבות מולי ושאין לי שליטה עליהן, אני מאפשרת לעצמי להיות בת-אנוש. אני נעשית מוכנה לקבל עזרה ותמיכה מאחרים וביחד עם זאת אני גם נפתחת לקבלת עזרה מכוח עליון.
 

1 תגובות

1 תגובות:

אוהבים אותך אילנה

נכתב על-ידי  אנונימי, בתאריך 00:18 01/04/08  

הוספת תגובה

| אילנה 08:06