"כאשר ארגיש את עצמי חסרת אונים, או שלא אצליח לבצע שום דבר, מפני שיש כל כך הרבה לעשות, עד כדי כך שלא אדע מהיכן להתחיל; אעצור את עצמי לרגע, ואזכיר לעצמי לקחת כל צעד, כל משימה, כל יום ביומו".

3 בדצמבר
מהי מדיטציה? נר-אנון משאירה שאלה זו פתוחה לכל אחד מאתנו, כדי שנשיב עליה בדרך שלנו. אם נשאב מניסיונותיהם של חברי נר-אנון, זה יכול לעזור לנו למצוא את השביל שלנו. להלן כמה שיטות של חברים באגודה:

בשבילי, מדיטציה היא התעוררות רוחנית גבוהה יותר. אנסה לזכור שכל פעולה יכולה לשמש כהתעוררות רוחנית.
אני הולך למקום שקט, סוגר את עניי, וחוזר לעצמי, בקול רך, על המלים של תפילת השלווה.

אני צריך להגיע אל מעבר למחשבותיי, לכן אני מתרכז בנשימה שלי, אני חוזר וסופר מאחת עד עשר כשאני נושם ונושף.

אני נשען אחורה וצופה במחשבותיי כמו במחזה. אני מנסה להתרכז רק ביום הזה, ולהרפות מן העבר ומן העתיד.

אני מתרכז בפרח. כשמחשבותיי סוטות, אני מבין שהשכל שלי עושה את עבודתו-חושב-ואז אני חוזר בעדינות אל הנושא שלי.

אני מדמיין בעיני רוחי את הידיים של הכוח העליון שלי. אני שם בתוך הידיים האלה, אחת, אחת, את הבעיות ואת הדאגות שלי, את שמחתי ואת תודתי, ובסוף, גם אני מתכרבל אל תוכן.
 

0 תגובות

0 תגובות:

הוספת תגובה

| שרה 01:22