"כאשר ארגיש את עצמי חסרת אונים, או שלא אצליח לבצע שום דבר, מפני שיש כל כך הרבה לעשות, עד כדי כך שלא אדע מהיכן להתחיל; אעצור את עצמי לרגע, ואזכיר לעצמי לקחת כל צעד, כל משימה, כל יום ביומו".

13 באוקטובר
פגישות נר-אנון פקחו את עיניי לראות משהו שעליו לא חשבתי מעולם: צעקות וטריקות דלתות לא היו הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מצבים קשים. אומנת ייתכן ואין נזק בהתפרקות דרך הרמת הקול מזמן לזמן, הצעקות יכולות להתפתח להרגל הרסני. אף פעם לא חשבתי לשאול את עצמי אם כך רציתי להתנהג. האם התנהגות זו השיגה את מבוקשי, או עזרה לי להרגיש טוב לגביי עצמי?

כשהבנתי זאת, הבנתי שהתשובה לכך היא "לא". מלים בוטות שנאמרו בקול רם ומעשים שנעשו תוך כעס, הוכיחו את התסכול שלי, והרחיקו כל תקווה לפתרונות שלווים ובעיות שלי.

הסיסמה שעוזרת לי לחזור למצב נפשי מאוזן היא "התנהג במתינות". כשאשתמש הסיסמה הזאת כדי להרגיע את עצמי מבפנים, יהיה קל יותר להרגיע את מה שבחוץ.

"אנסה ליישם את 'התנהג במתינות' בכל תקרית שעלולה להגדיל את המתח ולגרום לפיצוץ".  

0 תגובות

0 תגובות:

הוספת תגובה

| שרה 15:25