"כאשר ארגיש את עצמי חסרת אונים, או שלא אצליח לבצע שום דבר, מפני שיש כל כך הרבה לעשות, עד כדי כך שלא אדע מהיכן להתחיל; אעצור את עצמי לרגע, ואזכיר לעצמי לקחת כל צעד, כל משימה, כל יום ביומו".

16 באוקטובר
כשאני מנסה לפתור בעייה קשה, או להתמודד בלחץ הנסיבות, ואחרי שעשיתי כל מה שביכולתי, אז מה עכשיו? אוכל לעשות משהו שמזין את הראש, את הגוף, או את הרוח. אולי אצא לטיול. או אקשיב למוסיקה. אולי אפגוש מישהו לכוס קפה או לשיחה. אוכל לאכול משהו מזין, או לשבת בשקט ולהרהר, או לקרוא ספר.

נר-אנון היא תוכנית של פעולה, שבה אנו מבינים שיש לנו ברירות לגבי מה לעשות עם הזמן שברשותנו. אמבטיית בועות, עיסוי, שיחת טלפון עם מישהו מנר-אנון, רכיבה על אופניים, או תנומה קלה, יכולים להוות דרכים בונות למלא את הזמן שאחרת היה יכוללהתבזבז על דאגה.

גם כאשר אנו חסרי אונים לגביי שינוי הנסיבות שלנו, אנחנו בהחלט לא חסרי ישע. אנו יכולים לנצל את הזמן כדי לעשות משהו טוב לעצמנו. כשאנחנו מתייחסים אל עצמנו באהבה ובעדינות, יכולתנו להתמודד עם אתגרים שהחיים מציגים בפנינו משתפרת.

"...חלק מן ההחלמה שלי הוא, לכבד את הצורך ואת זכותי לשחרר ולהרפות"?  

0 תגובות

0 תגובות:

הוספת תגובה

| שרה 18:14